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天气丨持续晴好!春天还有这些事需要注意
时间:2020-04-06 08:58:45 来源:看苏州

  今天是2020年4月6日,清明小长假的最后一天。

  都说“清明时节雨纷纷”,不过今年这个清明天气十分不错。

  今天上午阳光还是会时不时出来露脸,到中午前后天空就会彻底打开,灿烂的阳光再次上线。

  气温方面,早晨最低气温7~8℃,白天最高气温14~15℃。目前仍处于乍暖还寒之际,早晚温差仍较大,大家早晨出门一定要注意多穿一点。

  春捂秋冻,不生杂病。

  时间走到4月初,进入春季最后的阶段,气温逐渐开始升高。我们的饮食及养生也要随着季节的变换做相应的调整。

  重在养肝

  传统的养生理论认为"春与肝相应"。春季的养生保健方法应以养肝为主,如果肝功能正常,人的气机就会通畅,气血就会和谐,各个脏腑的功能也能维持正常。

  小心病从口入

  由于新冠疫情,这个冬天,大家都习惯了戴上口罩,口罩可以有效预防各种呼吸道传染病,希望大家再坚持一下,口罩再戴紧一些!

  预防过敏

  随着人们室外活动的增加,一些鲜花、柳絮等也开始飞舞起来,有些人一到春天就特别容易感冒,还伴有眼痒、流泪、鼻痒等症状。

  其实这不是感冒了,而是花粉症,大家可以在好天气时将屋内屋外打扫一遍,遇干热或大风的天气可关闭门窗或加挂窗帘。

  注意换衣

  俗话说"二月乱穿衣",说的是清明节前后因为气候变化多端,早晚温差大。所谓"春捂"也是这个意思,直到清明过后,四月中旬才可换春装。

  饮食禁忌

  季节更替带来多风干燥的气候变化,人体水分流失加剧,容易春燥上火。这时候我们就应当多喝水多排毒,每天清晨喝点蜂蜜水,有助于清洗肠道,排毒祛火。

  饮食可以遵循以下的原则:

  蔬菜:荠菜、菠菜、山药、韭菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、西红柿、香椿。

  水果:香蕉、柑橘、葡萄、草莓、柠檬、菠萝、苹果、梨、芒果、山竹、樱桃、猕猴桃。

  肉类:鲩鱼、瘦肉。

  其他:牛蒡、海带、天然绿藻类。

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